Quels aliments peuvent être bénéfiques pour des dents et des gencives saines ?

Oct 15, 2021 | Notícias

Saviez-vous que certains aliments peuvent être bénéfiques pour la santé de vos dents et de vos gencives ?
Le 16 octobre est la Journée mondiale de l’alimentation et à ce titre, nous aimerions partager avec vous quelques aliments qui contribueront à votre santé bucco-dentaire.
Lait
 C’est une excellente source de calcium qui contribue au développement de nos dents et abaisse les niveaux d’acide dans la bouche.
Carottes crues
Elles sont souvent considérée comme une bonne collation rapide, mais elles vous donnent également un avantage crucial notamment lorsque vous ne pouvez pas faire votre hygiène bucco-dentaire. La texture épaisse des carottes, qui sont abrasives pendant que vous mâchez, brisera naturellement le tartre et la plaque dentaire sur vos dents. C’est-à-dire qu’elles sont riches en fibres et augmentent la production de salive dans la bouche. De cette façon, vous contribuerez à réduire le risque de carie.
Pommes
Mâcher la texture fibreuse du fruit et sa peau peut stimuler vos gencives et tout comme les carottes, les pommes sont également des aliments riches en fibres qui augmenteront le flux de salive dans la bouche, contribuant ainsi à réduire les bactéries causant les caries et les débris alimentaires.
Fromage
Cet aliment, en plus d’être une riche source de calcium et de phosphate, qui renforce naturellement les dents, aide également à équilibrer le niveau de pH dans votre bouche. De cette façon, le risque de carie dentaire sera réduit.
Aliments riches en vitamine D
Le thon, le saumon et les sardines sont naturellement riches en vitamine D dont le but principal est d’absorber le calcium favorisant la santé des dents et des os.
Eau
Enfin, nous aimerions vous rappeler l’importance de boire de l’eau pour votre santé bucco-dentaire. Il y a quelques bienfaits qu’il est important de mentionner : Elle empêche la xérostomie (sensation de bouche sèche), elle aide à prévenir les caries et la gingivite, stimule le flux de salive et aide à lutter contre la mauvaise haleine.
Malgré tous ces conseils sur l’alimentation, nous tenons à vous rappeler l’importance d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire, c’est-à-dire, dans la mesure du possible, de se brosser les dents correctement et au moins de passer la soie dentaire une fois par jour. Mais n’oubliez pas que vous devez attendre environ trente minutes après avoir fini de manger pour faire votre hygiène bucco-dentaire.

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